Vuelve al
centro.

Es una disciplina corporal que proviene de la Medicina Tradicional China, basada en el trabajo del Qi — que podría traducirse simplificadamente como energía. Tal como su nombre lo indica: Qi = energía, Gong = trabajo.

A través de ejercicios que fortalecen la movilidad articular, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación se estimula el flujo de la energía vital, promoviendo la salud integral. Se enfatiza en el desarrollo de la conciencia corporal, la meditación y la capacidad de estimular nuestra energía vital.

En las clases estudiamos los 5 Animales de Wudang, que provienen de la teoría de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China: Grulla–Fuego–Corazón, Tortuga–Agua–Riñón, Serpiente–Metal–Pulmones, Dragón–Madera–Hígado, Tigre–Tierra–Bazo. Cada animal está vinculado con un elemento, una estación del año, órganos y emociones — así vamos aprendiendo sus distintas cualidades energéticas y cómo se manifiestan en el cuerpo.

Beneficios de la práctica: mayor conciencia corporal, un estado de armonía interna que con el tiempo se sostiene en el día a día, flexibilidad, coordinación, equilibrio, y fuerza física y mental.

Estructura de la clase: comienza con un calentamiento, luego meditación de pie, integrando esa quietud al movimiento a través de secuencias lentas y repetitivas y del trabajo de pasos — permitiendo interiorizar la práctica y profundizar en la percepción interna, sin importar el nivel del estudiante.

Baguazhang significa literalmente "Palmas de los Ocho Trigramas". Es un arte marcial interno chino creado originalmente por la combinación de la meditación de caminata en círculo de los monjes daoístas, entremezclada luego con diversas artes marciales.

Se caracteriza por el uso de la palma de la mano, los movimientos circulares y las rotaciones en espiral del cuerpo. Se practica en pareja o individualmente.

También conocido como el "arte de la transformación", utiliza el principio de la espiral para transformar una fuerza en otra: recibe una fuerza del exterior, la lleva hacia el centro, enraíza en la tierra y la redirige hacia afuera en una dirección diferente. Sus movimientos emplean todo el cuerpo con suaves acciones de enrollado y desenrollado, técnicas manuales, juego de pies dinámico y lanzamientos.

Además de su aspecto marcial, ayuda a hacer circular la energía por todo el cuerpo, promoviendo la salud y la vitalidad, y entrega herramientas para centrarse y ser cada vez más flexible frente a las situaciones cotidianas, físicas y mentales.

En nuestras clases estudiamos el estilo de Wudang, aprendiendo paso a paso las 8 palmas de Baguazhang.

Es un arte marcial interno de China basado en la filosofía del Yin y el Yang. No es solo una práctica marcial, sino también una expresión de la búsqueda del equilibrio y la armonía entre el ser humano y el universo.

En nuestras clases estudiamos Taichi Quan del estilo Wudang — particularmente la forma 36, junto a los 12 pasos básicos que preparan para la forma misma. Proviene de las montañas sagradas de Wudang y se le atribuye al monje taoísta Zhang Sanfeng, en el siglo XIII.

Combina movimientos suaves y circulares basados en la filosofía taoísta, donde el yin y el yang se exploran y expresan en cada movimiento — buscando cada gesto desde el centro del cuerpo (Dantian) hacia la periferia y el exterior.

Lejos de ser solo calistenia para personas mayores, es una práctica interna profunda que requiere dedicación y constancia: se trabaja la fuerza desde la suavidad, la respiración desde el Dan Tian, y la intención para guiar el movimiento. Al liberar la tensión acumulada, los sistemas circulatorios comienzan a fluir — mejor inmunidad, mejor flujo sanguíneo, órganos más equilibrados y articulaciones más suaves.

Características principales: movimiento circular, siguiendo los ciclos de la naturaleza; enraizamiento, una base sólida en los pies desde donde emerge el movimiento; trabajo con la respiración, sincronizando mente y cuerpo; y equilibrio interno, un estado de calma profunda.

Llamado también digitopuntura japonesa, es un masaje terapéutico que toma los principios de la Medicina Tradicional China, la cual entiende el cuerpo como una gran red de canales — como ríos de energía que interconectan todos los sistemas del organismo. La salud tiene que ver con el flujo y equilibrio de la energía por estos canales; la enfermedad, con su estancamiento, insuficiencia o exceso.

A través de la presión de distintos puntos del cuerpo vamos liberando bloqueos energéticos, generando un entorno propicio para que la propia fisiología se autorregule y sane — con beneficios físicos, mentales y emocionales.

No existe límite de edad para el masaje shiatsu y no tiene efectos secundarios. No genera dolor: la presión siempre se adapta al paciente para lograr una relajación profunda. Se puede aplicar a bebés, niños y personas mayores.

Beneficios: equilibra el sistema circulatorio, linfático y digestivo, estimula el sistema inmunológico y activa el sistema nervioso parasimpático para un descanso reparador. Ayuda con agotamiento y fatiga; depresión, ansiedad, estrés e insomnio; migrañas y dolores de cabeza; dolores musculares y articulares; trastornos gastrointestinales; asma y trastornos inmunológicos; y recuperación de lesiones deportivas.

En niños es una buena opción complementaria para dificultades de concentración, gestión emocional, hiperactividad, estrés o trastornos del sueño. Una sesión dura entre 20 y 30 minutos, se realiza siempre en presencia de uno de los padres, quienes son invitados a participar para reproducir algunas presiones en casa.

La Medicina Tradicional China es una técnica milenaria basada en el conocimiento de los canales y puntos de acupuntura, por donde circula una energía llamada "Qi". Esta energía se relaciona con la sangre y los órganos internos, manteniendo la homeostasis interna; cuando se pierde por procesos patológicos, la Medicina China actúa para recuperarla y restablecer la salud.

Existe evidencia científica internacional que respalda su uso: la Organización Mundial de la Salud (OMS) respalda estudios que demuestran que las agujas producen liberación de neurotransmisores que reducen el dolor y estabilizan el ánimo. En Chile, el Ministerio de Salud reconoce y norma la Medicina China, acreditando el ejercicio clínico de sus terapeutas.

Principales patologías que trata: dolor articular y muscular (lumbar, cervical, de rodilla, etc.), fibromialgia, migrañas, artrosis y artritis, ansiedad, estrés, depresión, insomnio, trastornos digestivos y menstruales, fatiga crónica, parestesias y hormigueos, sistema inmune deficiente, y alivio de efectos secundarios de tratamientos oncológicos como la quimioterapia. También se emplean técnicas anexas como moxibustión, ventosas y auriculoterapia, según el caso.

¿Qué se experimenta? Las agujas suelen provocar una sensación de hormigueo. Se usan entre 10 y 20 agujas pequeñas, desechables y estériles, que permanecen alrededor de 30 minutos. La sesión completa dura 1 hora y se recomienda realizarla una vez por semana. Los resultados suelen notarse desde la primera sesión, y si la patología es crónica el tratamiento toma un poco más de tiempo, con un plan personalizado.

¿Es segura en niños? Sí, aunque se requiere mayor cuidado. Si un niño no tolera las agujas, se aplican masajes o acupresión; lo ideal es aplicarla desde los 4 o 5 años.